T.C. Mİllî Eğİtİm BakanlIğI
HATAY / KIRIKHAN - Kırıkhan Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi
ZARARLI ALIŞKANLIKLARIN EN ÖNEMLİ SEBEBİ: “Bir defa denemekle bir şey olmaz” ve benzeri tuzak sözlerdir.
O Kesin karar vererek herhangi bir gün seçilerek bırakılır.
O Sigara içmeden geçirilen gün sonunda kendinizi ödüllendirin.
O Sigara içtiğiniz zamanları tespit edip daha dikkatli davranın.
O Bırakmak için nedenleri belirleyin.
O Sigara içen arkadaş ve çevreden uzaklaşın.
O Sigarayı bıraktığınız andan itibaren yaşadığınız olumlu şeyleri
not edin.
O Sigara içme isteği uyandıran yiyecek ve içeceklerden uzak
durun.
O Planlı ve ölçülü bir yaşam seçin.
O Sizi strese sokacak konu ve tartışmalardan uzak durun.
O Boş zamanlarınızı açık havada veya dostlarınızla geçirin.
O Yanınızda sigarayı hatırlatacak eşya taşımayın.
O Olumlu alışkanlıklar geliştirin.
O Güne başlarken kendinize özen gösterin, kendinizi iyi
hissedeceğiniz alışkanlıklarınızı mutlaka yerine getirmeye
çalışın.
O Delilik,
O Erken bunama,
O Şuur ve hafıza kaybı,
O Sayıklama,
O Hayal görme,
O Korku,
O Evham,
O Zaman ve mekân algılamasında bozukluk,
O İktidarsızlık,
O Kangren,
O Kan pıhtılaşması,
O Kalp hastalığı,
O Karaciğer ve böbreklerde iltihap ve tıkanma,
O Depresyon,
O Ölüm isteği,
O Nefes darlığı,
O Öksürük,
O Boğulma hissi,
O Solunum felçleri,
O İntihar ve ölümdür.
O Orta derecede kuvvetli1 gramuyuşturucu bir milyon beyin
Hücresini öldürmektedir.
O Uyuşturucuyu bir veya iki defa kullanmak bağımlılık yapar.
